甲流越来越猛，多喝苹果汤，孩子脾胃好了，吃得多了，睡得也更踏实了！

这甲流可越来越猖狂了，小朋友们的小身板可遭不住！不少体质弱点儿的小宝贝开始出现咳咳声，小肚子也鼓鼓的，积食不爱吃饭，真是急坏了当爹妈的。

老话讲得好，“十月苹果水熬成水，滴滴珍贵如人参”。这苹果生吃脆甜多汁，熟吃更是温和养人。我家小宝贝喝了段时间的苹果水后，脾胃明显好多了，吃饭香了，连睡觉都更踏实了，看着他那小样儿，我这心里头别提多美了！

所以我今天就来教教大家怎么利用这苹果，变着花样儿地给孩子煮水，帮孩子养好脾胃，助力他们窜一窜个子。

1、苹果山楂红枣汤

有些孩子嘴巴里老是有股难闻的气味，舌苔也厚厚的，看着就不太健康。还不爱吃饭，稍微吃点东西就积食。

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苹果山楂红枣汤就闪亮登场啦！它能健脾开胃，让脾胃动起来，胃口一下子就打开啦。还能促进消化，把那些吃进去的东西都消化得妥妥的，再也不用担心孩子积食啦！

【食材】

红枣、山楂、苹果

【做法】

1.把苹果洗干净，去核切片。红枣也别忘了去核，这样吃起来更安全，口感也更好。

2.切好的苹果丁、去核的红枣，还有一点点山楂都放进壶里。再来点冰糖，孩子更喜欢。

3.最后加上500毫升的水，大火煮开之后，转小火慢慢炖上20分钟。

2、苹果冬瓜姜汤

流感季一来，孩子就容易被病菌盯上。这时候给孩子煮一杯苹果冬瓜姜汤，能够增强孩子的免疫力。

苹果生津止渴，冬瓜清热去火。生姜更厉害，能发汗散寒、止吐，孩子生病不舒服，它能帮忙缓解。 把这三种食材煮成水，给孩子喝，就是给孩子的身体筑起一道坚固防线。

【食材】

苹果、冬瓜、生姜

【做法】

1.半个苹果，把它切成薄片；冬瓜，同样切成片；还有生姜，取3片切成细丝，姜皮不用去哦，营养都在里面！

2.把切好的苹果片、冬瓜片、还有生姜丝全倒进锅里。

3.往锅里倒上1000毫升的水，然后，大火开起来，咕嘟煮起来！

4.等大火把水煮沸了，就转小火，慢慢炖个15分钟。15分钟后，一锅香喷喷的苹果冬瓜姜水就等你来享用啦！

3、无花果苹果汤

中医对无花果和苹果可是大有夸赞!无花果甜甜的，但性凉，吃了能清热、润肺，还能让孩子大便通畅。苹果健脾开胃，让孩子吃饭更香。

把无花果和苹果一起煮水给孩子喝，能缓解孩子咳嗽、咽喉不舒服。这两种水果都富含维生素，对孩子的成长发育特别有帮助。

【食材】

苹果一个、黄芪5g、麦冬5g、红枣5粒、无花果干3粒、枸杞5g

【做法】

1.苹果洗净切片，红枣、枸杞、无花果干、黄芪、麦冬洗净备用。

2.将所有材料放入锅中，加入适量的纯净水。

3.大火煮沸后转小火煮20分钟，把食材的味道煮出来。

4.关火，出锅盛碗即可享用。

注意：孩子低于三岁可考虑不加入黄芪。

4、羊肚菌苹果四神汤

我不允许还有人没喝过这款汤！喝一口就深陷其中，这汤的食材全是素食，没有一丝负担，吃得健康又放心，不管是牙口不好的老人，还是正在长身体的小孩，都能敞开肚皮喝。

既能滋养脾胃，又能巧妙地赶走湿气。每次喝完，连排便都变得轻松无比。身体素质也越来越好，再也不怕小毛小病找上门啦！

【食材】

羊肚菌、苹果、铁棍淮山100克，干羊肚菌30克，莲子、茨实、云苓各20克

【做法】

1.先把羊肚菌泡发半小时，其他药材泡 10 分钟。

2.把苹果去皮切成块，淮山去皮切成段。

3.所有食材全部放进汤锅里，加入 900 毫升清水，大火烧开后转小火慢慢炖 30 分钟，连盐都不用加，原汁原味，直接喝就特别鲜美！

最近这流感可太疯狂，好多人都“中招”了，老人和小孩，抵抗力弱，更是让人担心。家里有老人小孩的，一定别嫌麻烦，多煮点苹果汤，让他们没事儿就喝几口。

希望大家都能在这流感季平平安安，健健康康的，身体棒棒哒，把流感病毒远远地甩在身后！

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发布于：安徽省